じつは月経前症候群(PMS)じゃない?

月経前症候群知(PMS)ってますか?

 

 

月経1週間前から始まる不快な症状

 

月経が始まると治る。

 

PMSは几帳面で完璧主義、負けず嫌いな人ほど

症状が強くなるそうでう

 

例えばどんなものがあるのか?

 

イライラ 頭痛 眠気 優うつ 肌荒れ 肩こり

吹き出物 口内炎 乳房の張り 集中力低下

のぼせ 落ち込み 下腹部痛 腰痛 便秘、下痢

だるい 冷え むくみ 体重増加 

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皆さんにも当てはまるものがあるのではないですか?

 

自分がPMSだと気づいていない人も多いとか

 

原因は黄体ホルモンの増加

自律神経の乱れ

 

 

症状をかるくするセルフケアは?

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バランスのよい食事

 

塩分の摂り過ぎ、

コーヒーカフェイン、アルコール

糖分の多いものにきおつける

 

イソフラボンを積極的にとりましょう

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心のイライラには?

 

アロマテラピーを試してみて

お風呂でアロマバスも有効

タイトなスケジュールを組まずゆったり過ごす

いつも以上に体を休めて睡眠を十分にとりましょう。

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どうしても辛い場合は 病院へ

 

ひどい暴言を吐く、周りに厳しくあたってしまう。

気持ちが沈んで泣きたくなる

PMSは薬で改善できるケースもあるのでまずは婦人科へ

うつ傾向が強い場合は心療内科へ

 

いくら一時的なこととはいえ、症状が強く、

仕事や学校へ行けない人もいます。

普段どうりの生活ができず、

周囲の人に迷惑をかけ、人間関係に

大きな影響をあたえることもあります。

 

このくらいと思わず辛い場合は一人で悩まず、

病院へ行ってみましょうね。

 

そしてもう一つ

プレミアム酵素MAP酵素配合!

 

女性ホルモンの分泌を促す働きがある酵素で、

 

自律神経の正常化や代謝作用、

 

生理不順にも働きかけてくれる酵素

 

なんですよ。

 

日々のケアにプレミアム酵素をお試しくださいね。

プレミアム

 

 

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