ファスティングダイエット 最近よく聞きますよね
アスリートや 芸能人の間で話題となり、ダイエットだけではなく 美容！健康維持のために
実践する人が後をたたないですよね～
ファスティングとは なんぞや？？
ファスティング = 断食・絶食 なんですよ
断食～！！ 無理無理(´Д` )
まあ、とりあえず、読んでみて！！
絶対損はさせません～
古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。
それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。
今世間で話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた専用ドリンクを用いながら行うもので、
完全な絶食ではありません。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、
その間はドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、
無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
ファスティングを行うことによって日頃休みなく働き続けている内臓に休息を与えることができます。
とはいえ、果たして体にリセット期間を与えることは現代人に必要なの・・・・
私達は毎日食事をしたものを小腸から栄養としてとりこみ、不要なものは便・尿・汗などで体外へ排出しています。
これらの作業はみんな当たり前に行われていると誰もが思っていることでしょう。
しかし、消化に負担がかからない量や内容を見極めて食事をしている人は少ないのが現状です。
ですから飽食時代である現代は、食べ過ぎ傾向の人も多く、
この消化・吸収・排出という作業がかなり困難なものになっているのです。
その上、加工食品などから食品添加物やトランス脂肪酸などを摂取する機会も多く、
消化作業にはますますエネルギーが必要になってきます。
また、有害物が入ってくるルートは口からだけではありません。
大気汚染、タバコの煙、自動車の排気ガスなど呼吸とともに入るルート、
化粧品や洗剤などに含まれている化学物質、環境ホルモンが皮膚から吸収するルート・・・と様々。
想像している以上に臓器は様々な有害物質によってダメージを受けているのですよ 怖い～(´Д` )
体には、「吸収は排泄を阻害する」というルールがあります。
体によいものを食べ、それをしっかり吸収させるには、
まずは疲労困憊の臓器を休憩させ、機能を回復させることが何より優先なのです。
また、その休息期間が長いほど、
体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することができるようになるのです(*ﾟ▽ﾟ*)
ですからダイエット効果は勿論のこと、体をリセット・デトックスができる療法なのです。
ファスティングというと、3日や1週間、
中には数週間と長い期間に挑戦している方も多くいます。
でも大切なことは日数ではないのです！！
どれだけ継続するかが重要なのです。
日々体に入ってくる有害物質の解毒・排出にエネルギーを奪われているのです。
長い日数のファスティングを実施したとしても、その後数年間、体を酷使しては結局同じこと。
日々、消化に負担をかけないよう意識することと、3日間以内でも良いですので、
年に2～4回はファスティングで体をリセットさせることが理想ですよ。
具体的にファスティングでどのような効果を実感できるのでしょうか。
何より実感できるのは、まず味覚の変化でしょう。
普段から外食が多い方は特に、濃い味付けや化学調味料などによって、味覚が麻痺しているもの。
現代に多い糖尿病や高血圧、肥満なども味覚の狂いと深く関わっています
たった数日であっても固形物を摂らない期間をつくることで、
味覚はリセットされ、素材そのものの味を感じることができるようになっています
そして そして 確実に 痩せられるのです！！
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