内蔵を休めてアンチエイジング

昨夜 暴飲暴食をしました・・・・。

 

ダイエットすると毎日言っているし、頑張ってきた日々をすぐにチャラにしてしまう私 自己嫌悪

 

卒業シーズンでいろいろな会におよばれするので ご馳走を我慢するのは至難の技

 

そんなときは次の日の食事を控える 諦めたらそこでジ・エンド・・・

自分に言い聞かせるめぐっち(。・ ω<)ゞ 

 

1+1=2 では、(1+1)-1=1 てな感じ 意味わかりづらくてすみません

 

以外に立ち直り早いのもめぐっちのいいところ笑

 

B型ですから笑

 

歓送迎会が増えるこの時期内蔵が疲れている方 おうちにいるときは

内蔵に優しい食事をして 内蔵を休めてね

 

 

内臓に優しい食事というのは、消化しやすい食事のことです。

 

脂肪たっぷりの揚げ物や、味付けの濃いものは、

消化するときに時間がかかったり、エネルギーを使うため、内臓に負担をかけることになります。

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大量に食べるのは避けましょう

(もちろん暴飲暴食も負担をかけますので、適量を心がけて!)

 

主食であるごはんやうどん、パン(菓子パンでないもの!)などを中心として、

 

肉・魚・卵・豆腐(豆類)をメインにつかったおかずと、野菜を使ったおかずを食べるように。

 

また、調理方法も、煮込み料理や蒸し料理のほうが消化しやすくなります。

 

もちろん、「よく噛んで食べる」ことも消化しやすくなるので、とても大事なことなんです!

 

 

今夜は 夜ご飯をプレミアム酵素に変えて 胃を休ませよう~

早く寝てアンチエイジンぐう~(^-^)g””古っ

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