昨夜 暴飲暴食をしました・・・・。
ダイエットすると毎日言っているし、頑張ってきた日々をすぐにチャラにしてしまう私 自己嫌悪
卒業シーズンでいろいろな会におよばれするので ご馳走を我慢するのは至難の技
そんなときは次の日の食事を控える 諦めたらそこでジ・エンド・・・
自分に言い聞かせるめぐっち(｡･ ω<)ゞ
１＋１＝２ では、（１＋１）－１＝１ てな感じ 意味わかりづらくてすみません
以外に立ち直り早いのもめぐっちのいいところ笑
B型ですから笑
歓送迎会が増えるこの時期内蔵が疲れている方 おうちにいるときは
内蔵に優しい食事をして 内蔵を休めてね
内臓に優しい食事というのは、消化しやすい食事のことです。
脂肪たっぷりの揚げ物や、味付けの濃いものは、
消化するときに時間がかかったり、エネルギーを使うため、内臓に負担をかけることになります。
大量に食べるのは避けましょう
（もちろん暴飲暴食も負担をかけますので、適量を心がけて！）
主食であるごはんやうどん、パン（菓子パンでないもの！）などを中心として、
肉・魚・卵・豆腐（豆類）をメインにつかったおかずと、野菜を使ったおかずを食べるように。
また、調理方法も、煮込み料理や蒸し料理のほうが消化しやすくなります。
もちろん、「よく噛んで食べる」ことも消化しやすくなるので、とても大事なことなんです！
今夜は 夜ご飯をプレミアム酵素に変えて 胃を休ませよう～
早く寝てアンチエイジンぐう～(^-^)g””古っ
