月経周期に合わせて食事を調整するといい!

月経周期に合わせて食事を調整すると、
不要なものをからだにため込むことなく
お肌がイキイキしてきます。

 

女性ホルモンのリズムによって
3つの時期に分けて
いつもの食事に1品加えてみましょう。

yjimageCAJORZXR
【月経時】
月経中はデトックスと
血をつくる食物を摂りましょう
食を変えていくと
生理痛やむくみ、気になる臭いも
なくなっていくそうです。
●乾燥・えのき・かぶ・小ネギ・
ゴボウ・梅

 
【月経終了より排卵日まで約7日間】
調子の良い時期
食欲のコントロールや
食事改善・体質改善をしやすいとき
●玄米・黒豆・切干大根・
もやし・蓮根・春菊

 
【排卵日後から月経開始まで14日間】
食欲が増し栄養を溜めこみ、
ふっくらしやすい時期
ナチュラルなものを
●お粥・青菜・温野菜・
ひじきの白和え

 

 

そのときどきの
体のことを気遣って
食事もひと工夫してみましょうね

 

 

ここでワンポイント!
プレミアム酵素はどんな時でも
体に必要な栄養や成分が入っています。
なかなか、忙しい現代人
プレミアム酵素
食事のコントロールしませんか?

SALE20%

お問い合わせ
Scroll Up