肥満解消の食べ方教えます

梅雨があけたら、暑い夏がきますよね

早く ダイエットしなきゃ 間に合わない

 

でも、食べるのやめれない (๑≧౪≦)

 

そこで、ちょっとしたことで カロリーを抑えて 肥満解消

そんな食べ方調べてみました

まずは、

 

パスタ

クリーム系より トマト系を選びましょう  

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ご飯もの

カレーやピラフ チャーハンは

ご飯が多いのでなるべく避けましょう

 

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以外にドレッシングが高カロリー

塩かレモンで食べましょう

 

洋食の定食は

フライやひき肉料理は避けて

ソテーかムニエル

 

スープは、

ポタージュより、コンソメ

 

そばとうどんでは、

やや、うどんの方が低カロリー

つゆは残すこと

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丼もの

ダイエット中はなるべく

避けましょう

 

ハンバーガー

ハンバーガー+サラダ+お茶 を頼んで

 

パンなら、フランスパン

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とにかく、あんまり神経質にならず、 毎日のことだから

継続は力なりですね

 

カロリーが低くても 栄養がなければダメです

食事の時は 野菜から食べるようにして、

外食の時は サラダをプラスしましょう。

 

ただ、痩せてるだけの身体なんて

男性からしたら、魅力ないよね

 

だからと言って

タポタポ・ダルダルな身体じゃあ

目を塞ぎたくなります

mather

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