梅雨があけたら、暑い夏がきますよね
早く ダイエットしなきゃ 間に合わない
でも、食べるのやめれない (๑≧౪≦)
そこで、ちょっとしたことで カロリーを抑えて 肥満解消
そんな食べ方調べてみました
まずは、
パスタ
クリーム系より トマト系を選びましょう
ご飯もの
カレーやピラフ チャーハンは
ご飯が多いのでなるべく避けましょう
サラダ
以外にドレッシングが高カロリー
塩かレモンで食べましょう
洋食の定食は
フライやひき肉料理は避けて
ソテーかムニエルに
スープは、
ポタージュより、コンソメ
そばとうどんでは、
やや、うどんの方が低カロリー
つゆは残すこと
丼ものは
ダイエット中はなるべく
避けましょう
ハンバーガーは
ハンバーガー＋サラダ＋お茶 を頼んで
パンなら、フランスパン
とにかく、あんまり神経質にならず、 毎日のことだから
継続は力なりですね
カロリーが低くても 栄養がなければダメです
食事の時は 野菜から食べるようにして、
外食の時は サラダをプラスしましょう。
ただ、痩せてるだけの身体なんて
男性からしたら、魅力ないよね
だからと言って
タポタポ・ダルダルな身体じゃあ
目を塞ぎたくなります
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