こんにちは！！(*ﾟ▽ﾟ*)
今朝 玄関を出ると、ずっと、つぼみだったバラが咲いていました。
なんだか嬉しくなり、時間もないのに パシャパシャと携帯で写真を撮っていました。
さて、最近流行りのダイエット法を調べたところ、 １位は 夕食抜きダイエット でした。
めぐっちも 納得のダイエット法です
夕食を抜くだけ でも、ちゃんと根拠もあるんですよ
プレミアム酵素
夕食抜きダイエットの方法！！
まずは、どんなダイエットか？
- 朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜き、プレミアム酵素に置き換えるダイエット方法です。
- なぜ効くの？
- 体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄しやすい時間帯があります。夕方以降は、比較的どの栄養素も吸収しやすい時間帯であり、
- 特に夜遅く22～2時の間は効率的に脂質が吸収されていきます。
- そのため、夕方以降の食事を抜くことで、効率的な体重減少が期待できる
- プレミアム酵素を一緒に摂取すると、ダイエットすると、足りない美容成分を補給
- 痩せやすい体質の促進 などなどダイエット・健康・美肌によい成分が一緒に摂れるというダイエットです。
- 手順は？
- 朝食、昼食は、普段どおりに食べます。
- 間食の制限はありませんが、ダイエットを考えた場合、
- 控えめにしておいたほうが効果的です。
- 夕食の時間帯、19時（または18時）以降は プレミアム酵素の摂取だけにし、食事、間食は控えましょうね。
- ※ 夕方に、軽めに食事をしておくと、無理なく続けることができます。
- ※ 1食を抜くことで 次の食事のタイミングで血糖値の急上昇が起こることがあります。
- ※ 1食を抜くことで、次の食事のタイミングで吸収がよい場合があります。
- ※ 空腹に耐えられない場合は、プレミアム酵素の豆乳割りや、牛乳割りを飲むと落ち着きますよ。
- ※ それでも 食べてしまいそうな場合は、早めに就寝してしまうのがよいでしょう。
- もう、夏はそこまで来ています！！
- さあ、今日から始めましょう プレミアム酵素で１食置き換えダイエット(*ﾟ▽ﾟ*)
