紫外線こそ、にっくきシミ・シワ・タルミの元凶
紫外線による肌老化はじわじわ進んでいます
問題はこれまでに浴びた紫外線の量が問題！！
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日光を浴びる→メラニン色素が作られる→日焼けする
いらなくなったメラニン色素は
ターンオーバーによって、排泄されます
肌の代謝が衰えてくると肌に残ってシミになります
同時に、紫外線酸素が真皮のコラーゲンを破壊、
変性させたりするので、シワ・タルミも現れます
肌老化には、これまでに浴びてきた
紫外線の合計量が関係しています
蓄積されていき、
許容量を超えた時に
シミなどが出来始めるのです
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■日焼け止めの選び方
SPF・・・紫外線のB波（UV‐B)をカットする強さの目安
【２～５０までの数値で表される】
50を超えると50＋で表記
肌になにも塗らないときに比べ肌が赤くなる日焼けが、
起こるまでの時間を何倍にのばせるかを示すものです。
参照：肌老化の原因１
PA・・・紫外線のA波（UV‐A）をカットする強さの目安
【＋から＋＋＋までの3段階で表される】
＋：やや効果がある
＋＋：効果がある
＋＋＋：非常に効果がある
（＋が多いほど紫外線カット効果が高くなる）
☆普段使いならSPF２０、PA＋＋程度で十分
☆外で過ごす時間が長い人
日に当たると肌が赤くなる人は
もう少し強めのものを使いましょう
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■日焼け止めの量
いつも塗っているのにシミになる方
使用量が少ない！！
1平方センチメートル皮膚に2ミリｇの
日焼け止めを塗った場合と表示されています
でも、平均４分の１から５分の１
すると、効果は20分の１、30分の１まで下がります
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■普段使いのオススメ
１．日焼け止めを顔全体に塗る
２．頬骨の上の部分だけ重ね塗り
３．パウダーファンデーションを重ねづけする
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■アウトドアでのオススメ
１．厚めに塗る
（SPF３０以上、PA＋＋＋の日焼け止め
乳液タイプでウォータープルーフのものがオススメ）
２.顔はファンデーションを重ねづけ
３．汗や水で落ちたらすぐに塗り直します
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■注意したい！！
強い日焼け止めは、毎日使うと、肌への負担が大きいのです
ですが、アウトドアなど日差しが強いときは、
短期間なら、通常あまり大きなトラブルはおこりません
UVケアをしっかりした日は、ウォータープルーフ用の
クレンジングをしっかりして、
アフターケアをしっかりしましょう。
紫外線を浴びることにより、活性酸素が生み出されます
活性酸素の害から肌や体を守るには、
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