肌がキレイになるにはターンオーバーしかない

ターンオーバーとは、

肌の生まれ変わり・新陳代謝のこと

 

ターンオーバーの速度

部位によってもちがいますが、

通常28日と言われれいます

でも・・・年齢(加齢)によっても周期は変わります

30代~40代になる45日程度はかかります

新陳代謝が低下していくからですね

 

どうなるの?

【傷跡が治りにくい、くすみ、シミがふえる濃くなる、

タルミ・ごわつき、肌が硬く、乾燥が治らない

シミが真皮まで入り込んだりは

化粧水が入っていかない

美容成分をつけても浸透していかない

自然に剥がれ落ちるはずの角質細胞が

いつまでもはがれずに、肌の表面にたまり、

角質層が厚くなってしまいます】

ターンオーバーの低下だと思ってください。

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ターンオーバーが早い場合は?

お肌がカサカサするのは、

ターンオーバーが早すぎる状態

肌はこすると、炎症をおこして、ターンオーバーが

異常に早くなる、血行が悪いと細胞が空腹状態で

働きが悪くなるので、様々な肌トラブルをおこします

早すぎても、遅すぎてもよくないのですね。

 

どうしたらいいの?

(ターンオーバーのリズムが崩れ肌再生がうまく行われないこと)

睡眠不足

最低でも24時までに寝て、6時間は睡眠を摂りましょう

食生活の乱れ

ファーストフードやジュース、ジャンクフードをやめましょう

沢山の糖分や塩分、健康に悪い油が大量に含まれており、

皮膚の炎症を起こす原因になります。

日焼け(紫外線を浴び過ぎない)

ホルモンバランスの崩れ

ホルモンバランスが崩れることにより、肌にも悪影響がでます

ストレス

自分なりのストレス発散法をみつけましょう

洗顔

毎日かならず、不要なものを落とすことが基本

角質が薄くなるように、角質を剥がすパックや洗顔をしてしまうと、

角化を早めてしまいターンオーバーのサイクルを崩します。
厚くなった角質が傷まないように
保湿・保護、そして不用意に剥がさないのがベストです。

乳液やクリームに含まれる油分や界面活性剤は、

それ自体が肌に負担をかけてしまい、

肌の潤いを保ってくれる反面、

正常なターンオーバーを妨げてしまうという

皮肉な結果を生み出してしまいます。

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水分

お肌のためには良質な水分をたっぷりとりましょう!

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そして表皮のターンオーバーをできるだけ正常に保ち、

健康で丈夫な表皮を作っておくことが

傷や紫外線を最小限にガードすることにも役立つのです。

どんなに、高価なスキンケア商品を使っても

体の中が大事なんです。

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