ターンオーバーとは、
肌の生まれ変わり・新陳代謝のこと
■ターンオーバーの速度
部位によってもちがいますが、
通常28日と言われれいます
でも・・・年齢（加齢）によっても周期は変わります
３０代～40代になる45日程度はかかります
新陳代謝が低下していくからですね
■どうなるの？
【傷跡が治りにくい、くすみ、シミがふえる濃くなる、
タルミ・ごわつき、肌が硬く、乾燥が治らない
シミが真皮まで入り込んだりは
化粧水が入っていかない
美容成分をつけても浸透していかない
自然に剥がれ落ちるはずの角質細胞が
いつまでもはがれずに、肌の表面にたまり、
角質層が厚くなってしまいます】
ターンオーバーの低下だと思ってください。
■ターンオーバーが早い場合は？
お肌がカサカサするのは、
ターンオーバーが早すぎる状態
肌はこすると、炎症をおこして、ターンオーバーが
異常に早くなる、血行が悪いと細胞が空腹状態で
働きが悪くなるので、様々な肌トラブルをおこします
早すぎても、遅すぎてもよくないのですね。
■どうしたらいいの？
（ターンオーバーのリズムが崩れ肌再生がうまく行われないこと）
●睡眠不足
最低でも24時までに寝て、6時間は睡眠を摂りましょう
●食生活の乱れ
ファーストフードやジュース、ジャンクフードをやめましょう
沢山の糖分や塩分、健康に悪い油が大量に含まれており、
皮膚の炎症を起こす原因になります。
●日焼け（紫外線を浴び過ぎない）
●ホルモンバランスの崩れ
ホルモンバランスが崩れることにより、肌にも悪影響がでます
●ストレス
自分なりのストレス発散法をみつけましょう
●洗顔
毎日かならず、不要なものを落とすことが基本
角質が薄くなるように、角質を剥がすパックや洗顔をしてしまうと、
角化を早めてしまいターンオーバーのサイクルを崩します。
厚くなった角質が傷まないように
保湿・保護、そして不用意に剥がさないのがベストです。
乳液やクリームに含まれる油分や界面活性剤は、
それ自体が肌に負担をかけてしまい、
肌の潤いを保ってくれる反面、
正常なターンオーバーを妨げてしまうという
皮肉な結果を生み出してしまいます。
●水分
お肌のためには良質な水分をたっぷりとりましょう!
そして表皮のターンオーバーをできるだけ正常に保ち、
健康で丈夫な表皮を作っておくことが
傷や紫外線を最小限にガードすることにも役立つのです。
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